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高齡產婦飲食誤區 你都了解嗎
關注:11165  發布時間:2014-08-07  作者:家好月圓月嫂公司  來源:

坐月子對于產婦來說是很重要的,高齡產婦在坐月子時要避開誤區,正確坐月子,這樣才能加快恢復的速度。今天小編要來為高齡新媽媽介紹坐月子的原則和飲食誤區,一起來看看吧。

高齡產婦坐月子的原則

產后42天都要靜養

高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養,在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養,不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產,手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后,應該多翻身,這樣可以促進淤血的下排,同時減少感染,防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產婦剛分娩之后,體內的凝血因子一般會增加,以促進子宮收縮和恢復,也能起到止血的作用。但如果老躺著不動,容易引起血流緩慢,會導致血栓形成,從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時后,產婦可下床活動,在48到72小時后,孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動,減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然,到底慢走多久才算合適,還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產后都很虛弱,一定要吃些補血的食物,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦,由于子宮增大壓迫下肢靜脈,容易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。總體說來,產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有營養及足夠的熱量和水分。

年齡越大越易產后抑郁

從臨床上來看,孕婦年齡越大,產后憂郁癥的發病率越高,這可能與產后體內激素變化有關。很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆,如常常莫名哭泣、情緒低落等,這時家人一定要多加安慰,安撫孕婦情緒。

那么,在飲食方面,高齡產婦坐月子要注意哪些誤區呢?

高齡產婦坐月子飲食誤區

產后多食母雞能強身增乳

根據傳統的風俗習慣,母雞,尤其是老母雞,一直被認為營養價值高,能增加體質,增強食欲,促進乳汁分泌,是產婦必備的營養食品。但科學證明,多吃母雞不但不能增乳,反而會出現回奶現象。其原因是:產后血液中激素濃度大大降低,這時催乳素就會發揮催乳作用,促進乳汁形成,而母雞體中含大量的雌激素,因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量,致使催乳素功能減弱甚至消失,導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,因此會使乳汁增多,這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少,不易導致發胖,嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產后食公雞對母嬰均有益處。

產后宜多吃紅糖

紅糖是一種沒有經過精煉的蔗糖,其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右,其它礦物質的含量亦較白糖多。傳統中醫認為:紅糖性溫,有益氣、活血、化食的作用,因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。但近年來的研究表明:過量的食用紅糖反而對身體不利,因為現在的媽媽多為初產婦,產后子宮收縮較好,惡露亦較正常。而紅糖有活血作用,如食入較多,易引起陰道出血增加,造成不良后果。所以產后紅糖不宜久食,食用10天左右即可。

產后不宜食用蔬菜、水果

長期以來人們認為水果、蔬菜較生冷,產后進食會對胃腸產生不良影響,不宜食用,其實這是一種錯誤的看法。因為產婦由于產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要,應得到大量全面的營養,其來源除了多食肉、蛋、魚以外,蔬菜水果也是不可缺少的,應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達到營養均衡。如:藕、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物,應少食用,以免引起腹瀉等癥。

 

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